こんにちは、かおるです〜
今日はプロテインの魅力について綴ろうかなと！
プロテインは6年前くらいからタンパク質補給、栄養管理で飲んでます
拙い文章ですが、その魅力を存分に出せたら嬉しいななんて思いながら
それではレッツ〜〜〜〜
なぜプロテインを飲むのか
- タンパク質の補給
- コスパ最強
- シンプルに健康
解説していきます
【タンパク質の補給】
1日あたり体重×2gのタンパク質が必要です
これを食べ物だけで補うのは難しい。私の場合毎日200gの摂取が必要。
そこでプロテイン！！
手軽に摂取できる。1杯あたり20g以上はプロテインの摂取が可能。
私は1回で2杯分飲むので2回飲めば1日に必要なタンパク量の半分くらいを摂れるんですね
めちゃくちゃコスパ良くないですか？値段も1kg3000-4500円くらいだし！
鶏肉は飽きた。卵も飽きた。この辺の王道タンパク食材達は飽きに飽きている
もちろんプロテインも飽きてるのだけど、飲むだけだから一瞬で終わる
この辺りが魅力ポイント高めの理由です
【コスパ最強】
前の段階でちょい出ししちゃってましたね笑
ちっちゃいことは気にしないのが私の流儀です〜
料金はもちろん、摂取するのに使用する時間も1〜2分くらい
さらに腹持ちもいいのでダイエットに最適
（私のランチはプロテイン2杯分の1杯＋バナナ）←眠くならずお腹いっぱいの最強ランチ
【健康】
書き出したものと重複する部分はございますが、慈悲を〜
プロテインを上手く組み込むことで、ご飯を食べる量と間食が減る
結果スタイルが良くなる。栄養は補給できてるから不健康感のある痩せ方をしない
タンパク質は髪の毛とか爪とか皮膚とか
人間を構成する大部分を占めてるので、不足させないだけで見た目が整う気がしてます
せっかく健康的なもの取り入れてるし、運動するか〜って謎のバフもかかります
その結果、散歩したり筋トレしたり自転車漕いだりって運動も自然と取り入れられました
プロテインを飲むことによる相乗効果がアツいです！！！
プロテインって太る？
結論は、太りません！
太るパターンとしては今まで通りの十分な食事＋プロテインで過剰にカロリー摂取した時ですね
原則 摂取カロリー＞消費カロリーで太りますのでこの原則通りですね
プロテインはあくまでタンパク質です
糖質・脂質・タンパク質 この三大栄養素の一つなので安心して摂取しましょう
私の持ってるちっちゃな知識で言うとこんなとこですかね
プロテインて飲み続けられる？
余裕です。
実はプロテイン、美味しいです！
チョコレート系の味が人気なんですが、私は苦手です。。
私はサッパリ系のパッションフルーツとかヨーグルトとか
甘味が少なめで酸っぱいものが好きです
この辺は人によって好みが分かれますし、メーカーによっても変わります
ヨーグルト味で甘ったるいものも中にはあります。
割高ですが、最初は少ないgで買ってお気に入りを見つけることをお勧めしてます
ケチって3kg買って2.5kg飲めず破棄した私が言うので間違いなしです笑
お気に入りを見つける道中もなかなか楽しいのでワクワクしときましょう！
まとめ
コスパ最強の健康ドリンク
飲んでも太らない
サッパリ系が飲みやすくてお勧め
味に関してはサッパリ系は飲みたい！って思える味なので是非とも！
レジェンドプロテインのパッションフルーツがいちばんのお気に入りです！！
それでは一旦、さようなら〜
